ChatGPTの始め方：アカウント作成から最初の1回まで

こんにちは、コマルです。「ChatGPTを使ってみたいけれど、登録って難しそう」「お金がかかるのでは」——そんな不安を、順番に解いていきます。登録そのものは数分で終わります。むしろ大事なのは、登録する前に決めておくことと、最初の1回で何をするかです。

本記事は2026年11月9日時点の公式情報をもとにしています。画面の表示や登録方法は変わることがあるため、実際の画面の案内を優先してください。

登録の前に決めておく2つのこと

マル

アカウントって、いつも使ってるメールアドレスで作っていいの？

タイガー

仕事で使うつもりなら、そこを先に決めておこう。個人のアカウントで会社の情報を扱うのは避けるのが基本だよ。会社の許可があるかどうかも、先に確認してね。

会社のルールが分からない場合は、会社で「AIは使うな」と言われたら、確認すること・できることも参考にしてください。

アカウントを作る手順

OpenAIの公式ヘルプによると、ChatGPTには Google・Apple・Microsoft のアカウントでサインインできます。メールアドレスで登録する方法もあります。

マル

電話番号を聞かれたりしない？　ちょっと怖いんだけど……

タイガー

OpenAIの公式ヘルプでは、アカウント作成そのものに電話番号の認証は必須ではないと案内されています（APIキーを作るときなど、別の場面では求められる）。ただ、画面で求められる内容は地域やそのときどきで変わることがあるから、画面の案内を読んでから進めるのが安全だね。

18歳未満の方には保護者の確認など、別の扱いがあります。詳しくは公式の「ChatGPT for Teens」のページを確認してください。

登録したら、最初にやること

登録が終わると、すぐに質問を入力できる画面になります。最初の1回は、むずかしい質問をする必要はありません。

1. 今日の仕事で、ちょっと面倒だった作業を1つ思い出す
2. それを、そのまま文章で入力する（例：「次の文章を3行で要約してください」＋文章）
3. 返ってきた答えを、自分の目で読み直す

マル

これなら私でもできそう！　個人情報は入れないようにするね。

タイガー

うん、最初は「A社」や「Aさん」に置き換えるくらいがちょうどいい。何を聞くか迷ったら仕事で最初に試す10の質問から選んでみて。

無料のままで始めていい

最初は無料のまま使って構いません。無料版でも、日常的な文章のやり取りはできます。画像やファイルを使う機能には別の上限があります（具体的な回数は変わるため、公式の案内を確認してください）。有料プランとの違いは無料のChatGPTと有料版、会社では何が変わるかにまとめています。

まとめ：登録は数分、先に決めるのは「仕事で使うか」

ChatGPTを始めるには、①使う目的と会社のルールを確かめる、②アカウントを作る、③いつもの仕事の中から質問を1つ選ぶ、の3つで足ります。最初から完璧を目指さず、1問だけ試してみましょう。

登録後のつまずきを一緒に解消したい方は、30分無料相談で、お使いの画面を見ながらご案内もできます。

参考（一次情報）：OpenAIヘルプセンター「What does phone verification look like?」、「ChatGPT for Teens」（確認日：2026年11月10日。公式ページは自動取得が拒否されたため検索結果の要約で確認しています。登録画面の案内を優先してください）

この記事は、みなさんの“困る”を解決する猫の手「コマル」がお届けしました。 「うちの場合はどうなる？」は 30分無料相談 でどうぞ。